Descrierea antrenorului sportiv de profesie. Antrenor. Unde poți obține un job de antrenor?

Antrenor- un specialist în educarea sportivilor și pregătirea acestora pentru competiții.

Caracteristicile profesiei

În sport, învățarea are loc în procesul de antrenament. Antrenorul își învață elevii și îi ajută să-și îmbunătățească abilitățile.

Chiar și sportivii talentați și experimentați își datorează succesul antrenorilor.

Unii antrenori lucrează în așa-numitele sporturi de masă. Alții pregătesc viitoare vedete pentru, ca iar într-o secțiune obișnuită de sport pentru copii, poți descoperi un sportiv talentat. Dar asta necesită un talent special de coaching.

Sarcina principală a antrenorului este să dezvăluie abilitățile sportivului, să-l învețe cum să folosească la maximum resursele corpului său pentru a câștiga. Pentru a face acest lucru, trebuie să construiți corect un regim de antrenament, să distribuiți încărcăturile și să selectați exerciții eficiente.

Dar sportul nu este doar forță fizică și dexteritate. Un atlet trebuie să înțeleagă particularitățile fiziologiei sale, să fie capabil să-și controleze atât corpul, cât și emoțiile. Antrenorul este angajat în pregătirea teoretică și psihologică a elevilor săi. El le insuflă disciplină, îi inspiră să câștige și, dacă este necesar, știe să găsească cuvinte medicinale pentru boala vedetelor.

Toate acestea sunt posibile doar într-un singur caz: elevii trebuie să aibă încredere necondiționată în mentorul lor - atât ca profesionist, cât și pur și simplu ca ființă umană.

O profesie interesantă și creativă de antrenor are o importanță socială nu mică. Specificul activității de muncă a reprezentanților acestei profesii, indiferent de locul în care își desfășoară ceasul de muncă, este de a lucra cu oamenii. Antrenorii, ale căror nuanțe vor fi acoperite în acest articol, sunt în permanență alături de studenții lor, transferându-le cunoștințele și experiența lor. Ei lucrează cu grupuri de oameni diverse din punct de vedere temperamental și sunt capabili să găsească o abordare personală pentru fiecare elev.

Importanța profesiei

Istoria profesiei de coaching datează din momentul în care au apărut primii oameni. Strămoșii noștri nu au stat nemișcați, au descoperit și inventat, și-au demonstrat credințele, au dezvoltat instrucțiuni pentru utilizarea ierburilor, rădăcinilor și diverselor obiecte.

Munca unui antrenor, care motivează oamenii să atingă noi culmi în sport și în viață, nu și-a pierdut actualitatea în prezent. Reprezentanții profesiei de formator introduc generația tânără la un stil de viață sănătos. Succesul fiecărui sportiv și al întregii echipe depinde direct de nivelul profesional al acestor oameni.

Cerințe principale

Membrii acestei profesii trebuie:

Iubesc cu sinceritate sportul.
Fiți încrezători, ambițioși și răbdători.
Evaluează rezultatele muncii tale în mod imparțial și obiectiv.
Continuă să avansezi în dezvoltarea ta profesională.
Stăpânește perfect metodele de antrenament.
Să aibă cunoștințe de bază de psihologie și medicină.
Cunoașterea metodelor și tehnicilor de predare a deprinderii în anumite sporturi.
Să fie capabil să distribuie corect activitatea fizică și să evalueze potențialul fiecărei secții.
Aplicați în practică cunoștințele din domeniul pedagogiei și psihologiei care influențează starea emoțională a elevilor.

Principalul avantaj al profesiei de antrenor este considerat a fi oportunitatea de a observa rezultatele muncii lor.

Responsabilitățile unui antrenor sportiv

Sarcina principală a reprezentanților acestei profesii este să identifice și să dezvăluie talentele sportive ale elevilor lor. Antrenorii sunt profesioniști în domeniul în care lucrează, au în spate victorii sportive. Ei antrenează elevii și își perfecționează abilitățile.

Reprezentanții profesiei de antrenor sportiv, fiind lideri ai procesului de antrenament, selectează un set de exerciții necesare, distribuie încărcăturile, învață sportivii să-și folosească capacitățile la maximum. Dar, pentru a reuși în sport, este nevoie nu doar de forță și dexteritate, ci și de capacitatea de a-ți controla emoțiile. De asemenea, antrenorii își pregătesc psihologic studenții. Îi învață disciplina, îi motivează să obțină rezultate înalte. Mentori cu experiență ajută oamenii care și-au conectat viața cu sportul să evite boala vedetelor.

Împreună cu lucrătorii medicali, antrenorii controlează sănătatea studenților lor, selectează diete speciale pentru aceștia și oferă asistență în cazul leziunilor sportive.

Antrenori de fitness

În zilele noastre, un număr mare de oameni, încercând să mențină frumusețea și sănătatea, sunt angajați în fitness. Dar fără controlul necesar, această metodă de vindecare a organismului poate să nu aducă rezultatele dorite sau chiar să afecteze negativ sănătatea.

Reprezentanții profesiei de antrenor de fitness îi ajută pe cei care frecventează sălile de sport să-și organizeze cursurile la nivelul corespunzător, să selecteze exercițiile necesare și cantitatea de încărcături.Ei calculează toate acestea, ținând cont de starea de sănătate și de anumite obiective (slăbire, creștere musculară). ) al fiecărei persoane. Antrenorii conduc atât lecții de grup, cât și individuale.

Caracteristicile activității de muncă

Un antrenor de fitness este de obicei specializat în antrenament cu echipament sau în domenii specifice anumitor discipline, precum aerobic, Pilates etc.

De mare importanță în profesia de antrenor sunt primele clase, în care elevii săi stăpânesc știința efectuării exercițiilor de bază. Mentorul trebuie: să selecteze setul necesar de exerciții, să demonstreze secțiilor implementarea corectă a acestora, să monitorizeze cu atenție succesul pasionaților de fitness.

Un antrenor de fitness poate fi numit în siguranță un expert într-un stil de viață sănătos. El poate recomanda studenților săi cea mai potrivită dietă, poate oferi un răspuns exhaustiv la întrebarea cum să dozeze sarcina între ore. Antrenorii sunt adevărați profesori pentru secțiile lor.

Calitati cerute

Clienții evaluează adesea un reprezentant al profesiei de antrenor de fitness în funcție de date externe, de forma fizică și atletică. De asemenea, ei apreciază atenția, bunăvoința și disponibilitatea de a ajuta în orice moment.

Un antrenor de fitness trebuie să aibă talentul nu numai de a alege setul potrivit de exerciții. El trebuie să fie capabil să stabilească o legătură psihologică cu elevii săi, contribuind la oferirea lor de încredere în sine și determinare.

Cei adevărați sunt capabili să echilibreze cu pricepere între comportamentul binevoitor și cel strict. Ei știu să asculte fiecare secție, să-i simtă emoțiile și, dacă este necesar, să-i îndrepte pe calea cea bună.

Reprezentanții profesiei de coaching trebuie să-și iubească meseria. Fără aceasta, ei nu vor putea pregăti studenții să câștige și să cucerească noi frontiere, precum și să le ofere sprijin moral.

Profesia visurilor mele este ANTRENOR SPORTIV Lucrarea a fost finalizată de: Lyubimova Olga, 9 ani, la clasa frecventă 3b a MAOU „Gimnaziul 184”, Nijni Novgorod Profesor: Chistyakova Irina Serafimovna

De ce vreau să devin antrenor sunt pasionat de gimnastica ritmică, așa că vreau să-mi conectez profesia cu sportul. Antrenorul joacă un rol important în societatea modernă. Împinge o persoană cu un cuvânt, un exemplu personal să ajungă la înălțimi. A fi antrenor înseamnă a fi în formă. Prin urmare, lucrând ca antrenor, voi menține un stil de viață sănătos.

Introducere Profesia ideală pentru mine este antrenor, deoarece: Sarcina principală a unui antrenor sportiv este să identifice și să dezvăluie abilitățile elevilor lor. Mentorul îl învață pe tânărul sportiv să-și controleze nu numai corpul, ci și emoțiile. Antrenorul îl pregătește și psihologic pe sportiv, pregătindu-l pentru victorie și insuflând credință.

Descrierea profesiei de antrenor Astăzi, cererea pentru profesia de antrenor sportiv este medie. Cu toate acestea, o persoană care antrenează sportivi joacă un rol important în societatea noastră. Pregătește viitorii campioni, îi aduce pe vârful podiumului.

Descrierea profesiei de coaching Profesia de coaching a fost și rămâne respectată. Realizările sportivilor și succesul întregii echipe în ansamblu depind în mare măsură de priceperea și profesionalismul liderului lor. Chiar și cei mai talentați olimpici datorează o mare parte din premiile și medaliile lor antrenorilor.

Dificultăți ale profesiei Munca unui antrenor este asociată nu numai cu un mare stres fizic, ci și cu un stres emoțional. Într-adevăr, pentru a crește un atlet adevărat, este necesar să antrenați nu numai mușchii, ci și să dezvoltați logica și gândirea. Cel mai adesea, un lider pentru mentorii săi nu este doar cineva care își îmbunătățește abilitățile, ci și un prieten adevărat care se îngrijorează și îi aplaudă.

Particularitățile profesiei de antrenor Particularitatea profesiei de antrenor este faptul că un specialist ar trebui să educe viitorii sportivi prin exemplul său personal. Nu este doar profesor, ci și profesionist, în spatele căruia sunt multe competiții, victorii, diverse realizări și premii. Antrenorul nu este doar mentorul tău, ci și un prieten.

Ce ar trebui să fie un antrenor Un antrenor sportiv trebuie să fie: hotărât, persistent, răbdător, corect, muncitor și să aibă abilități organizatorice.

Educație Ce trebuie să știi? Liderul trebuie să cunoască psihologia, pedagogia, elementele de bază ale medicinei și fiziologiei, precum și metodele de formare de master. Antrenorul trebuie să aibă studii superioare profesionale. Unde predau ei? Universitatea de Stat de Cultură Fizică, Sport, Tineret și Turism din Rusia (GTSOLIFK) (Moscova) Universitatea Națională de Stat de Cultură Fizică, Sport și Sănătate (SPbGUEFK) numită după PF Lesgaft (Sankt Petersburg) Universitatea de Stat Siberian de Cultură Fizică și Sport (SibGUFK) (Omsk) Universitatea de Stat de Cultură Fizică din Kuban și alte universități specializate. Precum și facultăți de cultură fizică ale altor universități.

Locul de muncă și cariera Un antrenor sportiv poate lucra în secții și cluburi sportive, centre de fitness, sanatorie, poate preda în instituții de învățământ, școli sportive pentru tineri. Creșterea în carieră a unui lider este succesul elevilor săi și recunoașterea spectatorilor și fanilor. In acest caz, antrenorul va avea multe oferte de la angajatori si un salariu mare.

VĂ MULȚUMIM PENTRU ATENȚIE!

Profesia ta este antrenor

Sistemul modern de antrenament sportiv este un sistem multifactorial, care corespunde unor părți și secțiuni ale cărții interconectate și interdependente. Dar înainte de a vorbi despre structura antrenamentului sportiv, despre părțile și secțiunile sale, consider că este necesar să spun în mod specific despre rolul unui antrenor profesionist.
Ești antrenor. Profesor de sport. Educator. Profesor de sport pentru tineret. Îi oferi nu numai bucurie de la succesele sportive obținute, ci și satisfacții mari, incomparabile, din sentimentul de forță, rezistență, dexteritate, din starea de sănătate excelentă dobândită și eficiență ridicată, din conștiința unei voințe dezvoltate. Dragă antrenor! Ce v-a chemat la această muncă grea, dar nobilă de educare a tinerilor? Am vorbit despre asta cu mulți antrenori, începători și veterani. În cea mai mare parte, răspunsul a fost - „după vocația inimii”. Acest lucru este foarte corect. La urma urmei, profesia de antrenor este, în primul rând, o vocație, determinată de o atitudine bună și de dragoste față de elevi, de dorința de a-i preda și educa în spiritul purității morale, al bogăției spirituale, al perfecțiunii fizice și sportive. Lipsa acestui gen de orientare în munca unei persoane care vrea să devină antrenor ar trebui să fie un obstacol de netrecut în calea alegerii acestei profesii. Cea mai mare concepție greșită este să vezi în antrenor doar un specialist îngust care își pregătește animalele de companie pentru recordurile sportive. Din păcate, această abordare nu numai eronată, ci și dăunătoare a muncii unui antrenor este încă întâlnită. Când evaluăm activitățile unui mentor sportiv, trebuie să înțelegem că nu toți elevii săi devin mari sportivi. Dar toată lumea, fără excepție, ar trebui să devină oameni cuprinzător, puternici și curajoși. Un trainer cu înaltă calificare poate deveni o persoană care și-a dedicat viața acestei profesii. Nu este necesar ca anterior să fi avut succes în sport. Dar este întotdeauna important ca un viitor antrenor să treacă pe calea stăpânirii sportului ales pentru a avea o idee destul de concretă despre acesta. Desigur, sunt cazuri când o persoană care nu are educație fizică și nu a fost implicată în sport devine antrenor public. Îi cunosc pe cei care lucrează cu pasiune și succes. Dar pentru aceasta au trebuit să muncească din greu, stăpânind cunoștințele și abilitățile necesare în ordinea autoeducației. Apropo, pentru formatorii publici există o mare oportunitate de a studia în absență la Institutul de Cultură Fizică și la absolvire - de a primi o diplomă de învățământ superior și profesia de formator. Drumul tău către excelență profesională poate dura mai mult de un an. Dar atâta timp cât ai puterea și dorința de a educa tinerii nu se epuizează, îți vei îmbunătăți constant cunoștințele, vei dobândi din ce în ce mai multă experiență, planurile tale vor fi mai promițătoare, succesele elevilor vor fi mai semnificative. Și cu cât mai interesantă, cu atât mai interesantă va fi munca ta. Puteți spune - există o dorință, nu mi-e frică de muncă și îi iubesc pe băieți, dar nu există stadion, piscină, arenă. .. si in general, nu este nimic de exersat! Dar mulți antrenori au început de la zero. Cel mai important lucru cu care începem este dorința de a studia - a ta și a studenților tăi. În timp ce scriu aceste rânduri, văd imaginea lui Viktor Ilici Alekseev, un mare antrenor, un muncitor din greu, care a trecut de la un începător în lucrul cu sportivii la un profesor de sport recunoscut la nivel internațional (pentru primul număr i s-a eliberat un certificat de Antrenor onorat al URSS). Cred că va fi interesant și instructiv pentru tine să auzi despre începutul călătoriei sale. Era vară la Leningrad. În calitate de participant la meciul dintre echipele de atletism de la Leningrad și Moscova, am părăsit stadionul pentru a mă încălzi înaintea competiției de sărituri cu prăjini. IN SI. Lenin. Pe un pustiu, nu departe de tribune, am văzut deodată un grup pestriț de adolescenți care îl asculta cu atenție pe Viktor Alekseev, cel mai puternic aruncător de suliță la acea vreme. I-a învățat atletism - să alerge, să sară, să arunce, folosind cele mai primitive condiții și scoici de casă. La întrebarea mea despre acest grup, Viktor Ilici a spus: „De mai multe ori i-am văzut pe băieți urmărind o minge de cârpă și o cutie de conserve, aruncând cu entuziasm un băț, cine este mai departe și cum au făcut-o stângaci. Mi-a părut rău pentru băieți, - a continuat Viktor Ilici, - că își petrec timpul într-un mod atât de dezorganizat. Și dacă energia lor este îndreptată spre antrenament în atletism și educație prin muncă și prin echipă. Probabil, acest lucru le poate fi foarte util, pentru creștere, dezvoltare fizică și, în general, pentru formarea de oameni reali. Acum scriu din memorie, transmit mai departe cuvintele lui Viktor Ilici, dar îmi amintesc bine entuziasmul cu care a vorbit despre perspectiva lucrării sale. Nu, nu s-a gândit atunci la pregătirea campionilor. Acest lucru a venit mai târziu, desigur, când experiența și cunoștințele acumulate de Viktor Ilici s-au contopit cu munca și entuziasmul studenților săi.

La prima etapă a muncii sale, a format un grup, care a devenit curând o echipă prietenoasă, în care toți elevii au fost pregătiți în tehnica atletismului. Toți s-au antrenat în același pustiu de lângă stadion, doar ocazional, cu cârlig sau cu escroc, se exersau în arena sportivă. Lui Viktor Ilici îi plăcea să se antreneze la sol, în afara orașului, la Kavgolovo. Acolo a început să-și scoată animalele de companie, făcând acest lucru ani mai târziu, când grupul său s-a transformat într-o școală de sport binecunoscută, cu antrenori asistenți - elevi ai lui Viktor Ilici. Celebra lui elevă, campioană olimpică, Maestrul onorat al sportului Galina Zybina mi-a povestit despre atmosfera de bunăvoință și entuziasm care a domnit în aceste excursii de duminică la Kavgolovo. Aici, antrenamentul a fost combinat cu odihna, prânzul lângă foc, învățarea cântecelor și conversații interesante. De obicei erau două sesiuni de antrenament pe zi. S-au întors acasă seara târziu veseli, cu o senzație de oboseală plăcută. Abilitățile organizatorice ale lui Viktor Ilici, sau mai degrabă dorința sa ireprimabilă, l-au ajutat să-și transfere grupul de „amatori” în categoria școlii sportive, să obțină locuri pentru cursuri și să extindă componența grupelor prin invitarea elevilor din școlile din apropiere. În țara noastră, Viktor Ilici Alekseev este amintit ca un profesor de sport minunat, care a avut cunoștințe, experiență și un potențial creativ semnificativ, care a știut să vadă o lebădă frumoasă în „rățușa urâtă” și a aplicat cu pricepere metodele moderne în conformitate cu caracteristicile individuale ale studentii. Astăzi, celebra școală de sport din Sankt Petersburg poartă numele de V.I. Alekseev și continuă să lucreze în tradiția mentorului său, crescând sportivi cu rezultate excelente și un caracter moral ridicat. Desigur, va trebui să înveți să citești literatură specială, să înveți în practică metodologia de formare și formare, să aprofundezi în caracteristicile individuale ale secțiilor tale și să aplici creativ sistemul de formare. Prin urmare, ei spun că un antrenor modern, chiar și de cel mai înalt rang, învață constant și trebuie să aibă cunoștințe ample. În primul rând, trebuie să cunoașteți prevederile generale ale teoriei și metodelor de antrenament sportiv, care vor ajuta la construirea corectă a cursurilor cu studenții, la educarea cu succes și la conducerea lor la rezultate sportive ridicate. În prezent, se poate argumenta pe bună dreptate că un sistem de antrenament sportiv (STP) modern, fundamentat științific și testat în practică ar trebui utilizat în orice echipă de oameni implicați. Toată lumea are nevoie de un astfel de sistem - de la începători până la sportivi de înaltă calificare. Un alt lucru este că flexibilitatea sistemului vă permite să lucrați în conformitate cu caracteristicile individuale ale celor implicați (sex, vârstă, caracter, nivel de pregătire). Principalul lucru care se schimbă în sistem este sarcina asupra corpului și a sferei mentale a elevului. Rolul tău, rolul de antrenor, de mentor al tineretului sportiv, rămâne neschimbat în sistemul de pregătire al oricărui sportiv. Prin urmare, în prima secțiune a acestui capitol, consider că este necesar să vorbim despre rolul tău, despre ceea ce ar trebui să fii. Pentru tot restul vieții îmi voi aminti de sosirea în școala noastră, unde am studiat în 1920, a doi instructori de educație fizică care au absolvit cursurile de la Vsevobuch. Ne-au învățat, băieților, să facem exerciții pe echipament de gimnastică, să schiăm, să alergăm și să sărim. Acești oameni tineri, zvelți, care demonstrează cu atâta dibăcie diverse exerciții, ni s-au părut neobișnuiți. Cu adorație și încredere nemărginită ne-am uitat la ei, am prins fiecare cuvânt, am vrut să-i imităm, să fim ca ei, să fim exact ca ei - dibaci, în formă. Astăzi, mulți ani mai târziu, când văd cutare sau cutare onorat antrenor înconjurat de tineri studenți și tineri, mă gândesc mai puțin la galaxia sportivilor antrenați de ei, și mai mult la binele pe care le-au dat ca educatori. Desigur, antrenorul trebuie să conducă studenții la culmile sportivității, îmbunătățirii fizice și sănătății. Dar cât de important este să nu pierdem din vedere prima noastră sarcină - sarcina de a educa o persoană. Îți sunt impuse cerințe foarte mari, viitorul antrenor. Ești un profesor care educă moralitatea, un psiholog care își dezvoltă calitățile volitive, un igienist care determină regimul sportivilor, un fiziolog care înțelege procesele care au loc sub influența sarcinilor de antrenament. Trebuie să cunoști perfect teoria sportului tău, tehnica și tactica, metodele de predare, mijloacele și metodele de dezvoltare a forței și rezistenței, vitezei și agilității, curajului și hotărârii, planificarea, determinarea mărimii sarcinii și multe altele. Sunt necesare cunoștințe speciale pentru a pregăti un sportiv sau o echipă pentru competiție, astfel încât în ziua și ora potrivită să poată ajunge la cea mai înaltă formă de sport. Ar trebui să știți că fiecare antrenor, care este îndrăgostit de profesia sa și devotat în totalitate cauzei nobile de educare a tinerilor, poate obține cel mai înalt rezultat - pentru a pregăti maeștri de talie mondială, pentru a completa echipa națională a țării. Acest lucru este confirmat de geografia în expansiune a celui mai înalt spirit sportiv, de noile nume ale antrenorilor celebri, de reprezentarea tot mai mare a republicilor și orașelor în echipele olimpice. Sistemul de antrenament atletic descris în această carte nu este o rețetă. Numai înțelegerea creativă a prevederilor teoretice, în raport cu caracteristicile individuale ale unui sportiv, cu vârsta și sexul, caracterul, pregătirea fizică și tehnică, dă rezultate. Pur și simplu trebuie să-ți studiezi în mod constant elevii, comportamentul și funcționalitatea lor, să te familiarizezi cu condițiile de viață, de muncă și de studiu, să găsești raportul optim între munca de pregătire și odihnă. Trebuie să fii conștient de toate interesele și aspirațiile animalelor tale. Dacă adăugăm la aceasta că sistemul de antrenament sportiv nu stă pe loc, ci este în continuă perfecționare, că fluxul de literatură științifică și metodologică este în creștere, iar antrenorul trebuie să învețe constant, devine clar cât de complexe și diverse sunt activitățile. a unui profesor de sport sunt. Trebuie să știți că creșterea rapidă a sportivității se datorează multor factori. Aici și dezvoltarea caracterului de masă și căutarea tinerilor supradotați și organizarea de antrenamente speciale pentru cei mai puternici sportivi și multe altele. Dar rolul principal în aceasta este jucat de sistemul de antrenament sportiv. Cu cât este mai perfectă, cu atât este mai eficientă aplicarea sa, cu atât realizările sportivilor sunt mai mari. De aceea, mii de oameni de știință, antrenori, profesioniști din domeniul medical, sportivi și alți profesioniști din întreaga lume lucrează constant la problemele sistemului de antrenament. Aplicarea practică a acestui sistem este afacerea antrenorului, afacerea ta. Un medic te va ajuta. Participarea oamenilor de știință este, de asemenea, de dorit. Dar tu ești principalul, indispensabil purtător al cunoștințelor științifice și metodologice, al predării pedagogice și al experienței practice. Echipezi elevii cu tehnică și tactică, le dai putere și rezistență, îi îmbogățești cu cunoștințe și experiență. Ești profesor, prieten și consilier al unui sportiv. Și indiferent la ce înălțimi atinge (pe această cale, sportivul va dobândi și cunoștințe și experiență mari), ești un mentor pentru el, mereu un sprijin, mereu mai informat. Nu mă voi sătura să repet ce rol important joacă cunoștințele dumneavoastră în domeniul teoriei și metodologiei sportului. Ele reprezintă baza fundamentală pentru o înțelegere mai profundă a principiilor și prevederilor metodologiei, pentru o implementare mai eficientă a acesteia în practică. În această carte veți găsi mult din ceea ce aveți nevoie în munca dvs. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te oprești la acel nivel. Este necesar să îmbunătățiți constant antrenamentul sportivilor dvs., să-i aduceți la noi rezultate, să stăpâniți noi niveluri de încărcare, să le combinați cu o recuperare optimă, să îmbunătățiți tehnica și tactica și multe altele. importante pentru tine caracteristici de tehnică și tactică, metode de dezvoltare a calităților corespunzătoare sportului. Și există amploarea sarcinilor, exprimată în numere, și date specifice de planificare și multe altele. De asemenea, se ocupă de antrenament special, alegerea mijloacelor, metodelor și încărcăturilor pentru acesta, sunt date exemple de pregătire a celor mai puternici sportivi și echipe. Zona de cunoștințe include și posesia unui arsenal de mijloace tehnice utilizate în sporturile moderne. Trebuie să fii priceput în măsurarea acțiunilor și mișcărilor sportivilor. Fără îndoială, veți avea nevoie de capacitatea de a utiliza diverse echipamente pentru a fixa tehnica mișcărilor, a măsura viteza, forța și rezistența, obținerea caracteristicilor cinematice și dinamice, determinarea costurilor ergometrice și alți indicatori. Antrenorii din sporturile moderne folosesc din ce în ce mai mult echipamente electronice, nu doar fixează și controlează, ci și acumulează date despre sportivi într-un computer personal și prevăd potențialul acestora. În viitor, voi vorbi de mai multe ori despre diferitele dispozitive și echipamente folosite în procesul de antrenament și antrenament. Aici v-am concentrat atenția doar asupra necesității de a achiziționa treptat echipamentul corespunzător și de a învăța să lucrați la el. De asemenea, trebuie să cunoașteți designul și capacitățile echipamentului, echipamentelor și echipamentelor necesare sportului dvs. După cum puteți vedea, în toate chestiunile legate de antrenamentul sportiv nu puteți face fără o abordare științifică. Vei fi din ce în ce mai convins de cât de important este să te bazezi nu doar pe teoria și metodologia antrenamentului sportiv, ci și pe științe conexe: anatomie, fiziologie, biochimie, biomecanică, psihologie. Și nu ratați niciodată ocazia de a citi cărți de pedagogie. O perspectivă științifică largă va contribui cu siguranță la apariția de noi gânduri și idei care vizează îmbunătățirea procesului de educație și antrenament sportiv al elevilor dvs. Aceasta este creativitatea ta și ar trebui dezvoltată în toate modurile posibile. Nu te feri de noile moduri și mijloace pe care le-ai dezvoltat, ci rămâi mereu pe o bază solidă a prevederilor bazate științific și practic ale sistemului de antrenament sportiv. Nu uitați să creați ceva nou - trebuie să știți bine ce a fost creat mai devreme. După cum puteți vedea, cerințele pentru cunoștințele unui antrenor sunt foarte mari. Dar nu fi supărat. Până la urmă, chiar și cei mai mari antrenori au început de la zero. Ar exista o dorință și sârguință, iar succesul în educarea studenților tăi nu te va face să aștepți! Câteva cuvinte despre intuiția antrenorului. Prezența sa este considerată un privilegiu al antrenorilor talentați. Nu e vorba de talent. Intuiție (din latinescul „uita-te atent”) – cunoaștere fără raționament detaliat. Bazată pe materialismul dialectic, intuiția este rezultatul experienței, aptitudinilor, cunoștințelor dobândite anterior. Cunoștințele acumulate, experiența și reflecția constantă asupra principalei afaceri a vieții sale îi oferă antrenorului acele perspective care par neașteptate doar la prima vedere. Un antrenor este un profesor de sport și un mentor care are adesea o influență mai mare asupra elevilor săi decât școala și părinții. Cu toate acestea, în toate cazurile, antrenorul trebuie să lucreze cu ei în contact. Dar când te gândești la influențarea studenților, ar trebui să începi cu tine însuți. Sunteți o autoritate incontestabilă pentru studenții dvs. și fiți întotdeauna un exemplu pentru ei. Trebuie să ai mereu grijă de aspectul tău. Îmbrăcămintea sport curată și îmbrăcată în clasă este, de asemenea, necesară pentru tine. Ucenicii nu te vor ierta că ai apărut măcar o dată într-o privire neglijentă. Chiar și în afara serviciului. Și, desigur, nu ar trebui să fumați, să beți alcool. Vreau să-ți dau câteva sfaturi despre disciplina, inteligența, manierele tale. Păstrați poziția corectă - spatele drept, umerii desfășurați, capul ușor ridicat. Un exemplu perfect este antrenorii de gimnastică și gimnastele înșiși. Acordați atenție mersului dvs. - ar trebui să fie ușor și natural. Evitați gesturile de măturat - lăsați-le să fie zgârcite, dar suficient de expresive. Desigur, atunci când se arată exerciții - amplitudinea mișcărilor este corespunzătoare. Când vorbiți, nu exagerați expresiile faciale, nu râdeți prea tare. În maniere, nu fi pretențios, nu încerca să fii ca oricine. Fiecare are propriile caracteristici, iar tu fii tu însuți. La fel de semnificative sunt discursul tău, turele sale, intonația. Vorbiți cu amabilitate studenților, așa cum ați face propriilor voștri copii, și nu fiți pronunțat. Să știi să asculți, să aprofundezi în ceea ce s-a spus și apoi să răspunzi. Graba este un ajutor prost în comunicarea cu studenții. Fii reținut. Nu ridica niciodată vocea, nu striga sau nu te speria. Nu folosiți cuvinte și expresii din argou. Limba rusă excelentă este și arma ta pedagogică puternică. Nu pedepsi elevii nici cu cuvinte abuzive, nici fizic (acest lucru este deja pedepsit pentru tine). Este posibil să fiți nevoit să luați măsuri pentru abatere sau încălcarea disciplinei în clasă, acasă, la școală. Pentru a face acest lucru, aveți mijloace puternice: suspendarea de la antrenament, participarea la competiție, părăsirea orașului cu echipa. Și cel mai important mijloc este discuția în grup. În relațiile cu studenții, antrenorul ar trebui să țină cont de celebra zicală a lui Sofocle: „Nu spune întotdeauna ceea ce gândești, ci gândește întotdeauna ceea ce spui”. Aflați cum să fiți strict atunci când circumstanțele o cer. Dar bunăvoința ta, afecțiunea pentru studenți vă cere în toate cazurile să discutați despre încălcări, calm și decizii înțelepte care să permită celui vinovat să se corecteze. Aflați cum să nu observați o mică încălcare a rutinei acceptate, nu faceți comentarii peste fleacuri. Luați în considerare veselia tinerească, jocul, abaterile neintenționate de la reguli. Dacă faci adesea comentarii și mustrări, vei pierde mult din autoritatea ta. Nu arătați reacția dvs. la pierderea echipei sau la pierderea unui student într-o competiție. Oricât de neplăcut ar fi pentru tine, fii reținut atât în timpul competiției, cât și după aceasta. Orice înfrângere în sport necesită o analiză atentă și concluzii pentru a îmbunătăți pregătirea sportivilor. De aceea spun că „înfrângerea este calea spre victorie”. Nu există nimic mai rău decât mustrarea și critica negativă a înfrângerii. Acest lucru este nepedagogic și interferează cu educația adecvată a sportivilor. Porniți întotdeauna de la faptul că sportivii își doreau cu adevărat să câștige, să obțină succes. Există întotdeauna motive obiective pentru victorie și eșec, inclusiv o proporție semnificativă a participării tale. Defectele de coaching afectează întotdeauna studenții. Deci fii corect, amabil și obiectiv. Nu înțelegeți necazurile apărute la locul competiției, în vestiar, în autobuz, abțineți-vă de la aprecieri, comentarii și concluzii pripite. Acordați-vă timp să gândiți și studenților să discutați. Amintiți-vă de cuvintele înțelepciunii populare: „Cuvântul bun vindecă, iar cuvântul rău schilod”. La un moment dat, mi-a plăcut foarte mult decizia conducerii sportive a RDG, când, după încheierea olimpiadei, au aranjat o primire pentru învinși și, după ce le-au analizat pregătirea și participarea la competiții, le-au urat succes în viitor. . În munca ta, tu însuți ar trebui să simți cum studenții inspirați de tine se antrenează cu și mai multă perseverență. Nu ratați ocazia de a lăuda elevul dacă merită. Un cuvânt bun este unul dintre cele mai puternice mijloace de educație. Elevul tău poate auzi recunoștința înainte de formație, precum și dreptul de a coase o panglică pe mânecă - „meritul” și emblema clubului. Acestea sunt stimulente grozave. Oferă o onoare deosebită studentului care câștigă orice competiție. Laudă înaintea formației, un mesaj într-un ziar de perete sau într-un ziar de mare tiraj, o diplomă, un suvenir modest (onoratul lor antrenor al URSS V.I. Alekseev a dobândit pe cheltuiala sa) este un mare stimulent moral pentru sportivii tăi. Este bine când ai dezvoltat un ritual plin de satisfacții. Dar nu te lăsa dus de laude doar pe cei mai puternici, pe cei mai de succes. Este foarte important să-i sprijini pe cei care rămân în urmă în timp, oferindu-le o sarcină fezabilă și lăudându-i pentru ceea ce au făcut. Acordați o atenție deosebită implementării principiilor conștiinței și activității. Despre ele voi vorbi mai târziu, dar aici vă reamintesc de importanța vitală a autonomiei sportivului, pe care trebuie să o creați și să o mențineți. Ar trebui să fii îngrijorat de conștiința studenților tăi, pentru că nu ar trebui să existe o execuție mecanică necugetă a programului de formare de către aceștia. Un atlet se educă, se dezvoltă, se îmbunătățește în toate componentele pregătirii. Îl instruiești, îi explici și îl ajuți. Principiul conștiinței cere sportivului să cunoască și să înțeleagă tot ceea ce face în legătură cu antrenamentul și participarea la competiție. Iată cuvintele marelui comandant rus A.V. Suvorov: „Fiecare soldat trebuie să-și înțeleagă propria manevră”. Trebuie să mergeți pentru a vă asigura că începătorii dvs. devin mai informați, experimentați de la an la an, iar aceasta este cheia creșterii lor sportive. Desigur, îmi este ușor să dau sfaturi, având în spate mulți ani de muncă, mai întâi ca instructor de educație fizică, apoi ca antrenor începător, iar apoi ca mentor al celor mai puternici din echipa de atletism a țării. De altfel, munca mea publică de cincisprezece ani în calitate de președinte al Consiliului de antrenori de stat la Comitetul sportiv de stat al URSS a oferit oportunități bogate de a cunoaște antrenorii și munca lor în diverse sporturi. Prin urmare, sfaturile și recomandările mele reflectă nu numai experiența mea personală, ci și experiența generalizată a antrenorilor de conducere autohtoni. Da, munca unui antrenor nu este ușoară. Până seara târziu, va trebui să dezvolți planuri de pregătire, să scrii materiale de control într-un jurnal, să te uiți prin cea mai recentă literatură metodologică, să te pregătești pentru următoarea clasă, să încerci să găsești noi modalități de a-ți progresa elevii. Și așa zi după zi, lună după lună. Și aproape fără zile libere. Într-adevăr, sâmbăta și duminica se țin de obicei fie competiții, fie estimări de control. Dar crede-mă, nu e greu. Dimpotrivă, dacă lucrezi cinstit, creativ, fructuos, atunci toate grijile sunt imediat uitate, de îndată ce elevii tăi obțin măcar mici succese, mai urcă un pas în măiestria lor. Dragostea pentru tineri, dorința de a-i ajuta să devină puternici, pricepuți și rezistenți - asta îl conduce pe antrenor la o ispravă de muncă! Și ce poate fi mai frumos decât să vezi rezultatele tangibile ale muncii tale, să vezi cât de slabi din punct de vedere fizic, băieți și fete unghiulare se transformă, ca lutul în mâinile unui sculptor iscusit, în tineri frumos construiti, puternici și curajoși! De aceea, antrenorii veterani sunt atât de mândri de animalele lor de companie, care în timpul Marelui Război Patriotic au dat dovadă nu numai de o condiție fizică excelentă, ci și de o mare forță morală, curaj și eroism. De aceea, actualii antrenori sunt atât de mândri de studenții lor, care obțin un mare succes în producție, în știință și în educație. Entuziasm, dragoste nemărginită pentru profesia ta - asta te va face un adevărat profesor!

^ Structura sistemului de antrenament sportiv

Dacă descriem BSC în ansamblu, atunci acesta este un proces de educație, antrenament și antrenament pe termen lung, pe tot parcursul anului, special organizat și controlat, în funcție de caracteristicile individuale ale unui sportiv și desfășurat în timpul activității sale active în condițiile de îndrumare și control pedagogic, sprijin științific medico-biologic și logistic, utilizarea mijloacelor de recuperare și organizare eficientă. Toate aceste părți ale SSP sunt prezentate în Fig. 1. Toate părțile SSP sunt indisolubil legate și sunt realizate pe baza prevederilor, principiilor și regulilor prezentate mai jos. Un astfel de sistem este utilizat în toate sporturile de la începător până la cel mai înalt spirit sportiv. Pe scurt, sistemul de antrenament sportiv este un antrenament regulat și competiții, în cadrul cărora elevii tăi stăpânesc tehnica și tactica, își dezvoltă forța, rezistența, viteza, flexibilitatea, își dezvoltă calități morale și volitive, dobândesc experiență și cunoștințe speciale. Într-un cuvânt, își măresc capacitățile sportive. Și toate acestea de-a lungul unui număr de ani. La aceasta se adaugă automonitorizarea periodică și examinările medicale, precum și respectarea regimului corect și a cerințelor de igienă. În sfârșit, țineți cont de condițiile cu care este asociată antrenamentul. Există posibile caracteristici ale structurii SSP în legătură cu sportul (de exemplu, o combinație într-un singur sistem de antrenament a unui călăreț și a unui cal în sporturile ecvestre, un rol special al echipamentului în sporturile de tir, automoto și planare, cerințe crescute pentru dezvoltarea calităților de voință puternică și asigurarea siguranței în deltaplanul și parașutismul etc.). Pe diagrama BSC, puteți observa că calea către obiectiv (rezultat sportiv, victorie în competiție) se află prin rezolvarea unui număr de sarcini exprimate în indicatori specifici.

factori care determină caracteristicile de model dorite ale unui sportiv prin stabilirea sarcinilor specifice pentru toate tipurile de antrenament viitor, alegerea mijloacelor, metodelor și mărimii sarcinilor, distribuția acestora în funcție de formele de antrenament și zile de antrenament, prin planificare bazată pe microcicluri (MC), etape, perioade și cicluri mari de peste un număr de ani. Rezolvarea problemelor are loc în procesul de pregătire, asociat organic cu anumite condiții și management. În același timp, procesul de antrenament constă cel mai adesea în relația și interacțiunea de pregătire fizică morală, psihologică, tehnico-tactică, teoretică și integrală, generală și specială. Principalul tuturor tipurilor de antrenament este un exercițiu într-un sport ales, sintetizând rezultatele aplicării tuturor celorlalte tipuri de antrenament. De exemplu, în jocurile sportive - acesta este antrenamentul; la lupte, box, scrimă - luptă; în atletism - un exercițiu într-o formă aleasă etc. Am numit acest antrenament integral. Implementarea tuturor tipurilor de formare se realizează prin educație, formare și formare. Voi caracteriza pe scurt aceste aspecte ale antrenamentului sportiv. Educația este procesul de influență a unui profesor, a unei echipe, a organizațiilor publice, a mass-media, a multor condiții externe care vizează conștiința și psihicul unui sportiv pentru a-și forma personalitatea și caracterul, înaltele convingeri ideologice și calități morale, capacitatea de a arătați curaj și sârguință, voință și aspirație spre victorie. Educația este întotdeauna asociată cu înțelegerea influențelor pedagogice, introspecția, concluziile și luarea deciziilor. Prin urmare, autoeducația joacă un rol atât de important. Predarea este procesul de dobândire a deprinderilor și abilităților tehnice și tactice de către elevi, dezvoltarea calităților fizice și stăpânirea abilităților competitive, cunoștințelor teoretice etc., condus de profesor.Predarea, construită pe percepția conștientă a influențelor pedagogice și pe o atitudine activă față de aceasta. proces, este întotdeauna asociat cu autoînvățarea. Antrenamentul este un proces de efectuare sistematică a exercițiilor pentru a crește eficacitatea acestora și a crește eficiența organelor și sistemelor corespunzătoare ale unui sportiv. Tu ești responsabil de antrenament, dar acesta poate fi realizat cu succes de un sportiv dacă are cunoștințe și experiență deosebită. Această latură a autoformației trebuie acordată constant atenție. Aici voi pune accent pe interacțiunea părților: predând, educi într-o anumită măsură, prin pregătire, educi și educi. Prin urmare, împărțirea în educație, creștere și formare se realizează pe baza impactului predominant, a orientării predominante. După cum știți, principalul mijloc de pregătire sunt exercițiile*. În diagramă, acestea sunt împărțite în grupuri și sunt efectuate folosind anumite metode și valori de încărcare. Sunt indicați și agenții de restaurare. În cele ce urmează sunt prezentate principalele forme de sesiuni de antrenament și microciclurile alcătuite din acestea. La rândul lor, etapele sunt formate din microcicluri, iar din ele - perioade unite într-un an în unul sau mai multe cicluri mari. Schema este completată de mulți ani de pregătire. Schema prezentată oferă doar o idee generală a structurii instruirii. În cele ce urmează, aceasta va fi detaliată într-o ordine convenabilă pentru asimilare și implementare. Toate părțile și legăturile BSC interacționează între ele prin manifestări mentale și fiziologice, prin mișcare

activitatea activă a unui sportiv, de-a lungul întregului mod de viață al acestuia. În consecință, doar sportivul însuși, în timp ce studiază, se antrenează, participă la competiții etc., implementează SSP în practică (Fig. 2). Înainte de a trece la conținutul antrenamentului sportiv, am considerat necesar să mă opresc asupra unor justificări ale procesului de dobândire a pregătirii de către un sportiv. Acest lucru îi va ajuta pe elevii să înțeleagă motivele și mecanismele schimbărilor pozitive ale acestora și, de asemenea, vă va ajuta să antrenați sportivi la un nivel superior. Posibilitățile studenților tăi în încărcături și legile de adaptare Le-am spus mereu studenților mei că „dacă vor, cu siguranță vor atinge un nivel ridicat de sportivitate și o dezvoltare fizică excelentă”. Această afirmație se bazează nu numai pe faptul incontestabil că aproape fiecare persoană are o înclinație firească către orice fel de sport. Talentul este grozav, dar voi vorbi despre el mai târziu. Experiența sportivă arată că cel mai important lucru este munca. Corpul nostru, mai ales în creștere, are o capacitate remarcabilă de a se schimba, dezvolta și îmbunătăți sub influența antrenamentului sportiv. În centrul antrenamentului sportiv, după cum știți, se află repetarea exercițiilor, transferul diferitelor tipuri de sarcini, manifestarea repetată a funcțiilor crescute ale organelor și sistemelor corpului sportivului, inclusiv conștiința și psihicul acestuia, la diverse influențe neobișnuite și nefamiliare din exterior. Toate acestea reprezintă o sarcină funcțională pentru un sportiv, ca răspuns la care organismul sportivului se adaptează la noile cerințe, îmbunătățind și întărind performanța organelor și sistemelor implicate, adică organismul se adaptează (se adaptează) la cerințele crescute care îi sunt impuse. .

Adaptare

Odată ce oamenii de știință au făcut un astfel de experiment. Vârful frunzei de „mimoză pufoasă” a fost conectat cu un fir de mătase cu un microdinamometru. Știi că dacă atingi o frunză de mimoză, aceasta se pliază. Deci, oamenii de știință au măsurat puterea frunzei în această mișcare. Apoi au aruncat firul peste un bloc mic și au atașat o greutate la capătul acestuia. În timpul zilei, experimentatorul a atins frunza de mimoză de câteva sute de ori. Foaia a ridicat apoi sarcina, apoi a coborât-o și astfel s-a antrenat. Și încărcătura creștea în fiecare zi. Și acum, după o lună de antrenament zilnic, rezistența foii a fost din nou măsurată cu un microdinamometru. Știi de câte ori a crescut - cu 400! De ce mi-am amintit asta. Ca să le spui elevilor tăi despre această minunată capacitate a tuturor viețuitoarelor de a se schimba, de a se îmbunătăți sub influența condițiilor externe, astfel încât să creezi încredere în acestea că pot obține rezultate sportive înalte.Oamenii de știință au numit această capacitate de adaptare, adică adaptarea organismului la condițiile mediului în care se află, la cerințele care îi sunt impuse.Fiziologi, biochimiști, morfologi, medicii și alți oameni de știință au demonstrat complexitatea și diversitatea extremă a schimbărilor și restructurărilor care au loc în procesul oricărei adaptări a organismului, inclusiv în sport. Se pare că nu a mai rămas nimic în organism care să nu se schimbe într-un fel sau altul, în raport cu noile cerințe sub influența noilor sarcini.elevi, ca urmare a exercițiilor fizice, volumul mușchilor crește, puterea lor crește, inima se întărește și reduce frecvența contracțiilor sale fluctuează, capacitatea pulmonară crește și tensiunea arterială scade. Există și alte schimbări în bine. Este bine cunoscut faptul că o persoană se poate obișnui cu efort fizic semnificativ: condiții de altitudine mare, căldură tropicală și frigul arcticii. Aceasta se bazează pe adaptare. Creșterea capacităților funcționale ale sportivilor dvs., dezvoltarea calităților motrice, educarea voinței și caracterului, stăpânirea tehnicilor și tacticilor sportive - tot ceea ce alcătuiește pregătirea lor sportivă într-un complex - este și rezultatul adaptării sub influența cerințelor și efectelor repetate și crescânde. de antrenament sportiv. Și asta este important. Caracteristicile acestei adaptări corespund exact tipului și naturii lucrării. De exemplu, repetarea repetată a exercițiilor de sărituri crește în cea mai mare măsură puterea explozivă a mușchilor, elasticitatea acestora și dezvoltă capacitatea de concentrare a eforturilor în timpul repulsiei. Munca pe termen lung întărește și îmbunătățește în primul rând capacitățile sistemului cardiovascular și respirator, educă rezistența și voința. Dar exercițiile cu mreană cresc semnificativ volumul și forța musculară. O astfel de adecvare (corespondență strictă) este considerată cea mai importantă regularitate a adaptării. Acesta este ceea ce vă permite să conduceți cu acuratețe și intenționat procesul de formare. Din această regularitate decurg două afirmații. În primul rând, alegerea mijloacelor, metodelor și sarcinilor trebuie să corespundă strict sarcinilor stabilite. Prin urmare, fiecare exercițiu, fiecare muncă de antrenament, fiecare pas în pregătirea elevului dvs. ar trebui să ofere doar ceea ce are nevoie în legătură cu îmbunătățirea sportului ales, ceea ce contribuie la îmbunătățirea calității sportive. Munca care nu corespunde sarcinilor de antrenament nu este doar de prisos, este o cheltuială de energie și forțe neuropsihice, care trebuie cheltuită cu atâta grijă în pregătirea unui sportiv modern. Prin urmare, trebuie să fii pe deplin conștient de sarcinile stabilite, de ceea ce vrei să realizezi. Al doilea este creșterea sarcinilor și influențelor speciale de antrenament, inclusiv. depășirea celor competitive, trebuie efectuată cu respectarea adecvării sportului ales, cu înțelegerea caracteristicilor cinematice și dinamice * ale exercițiilor de antrenament care sunt adecvate celor competitive. Sunt destul de mobile și își păstrează caracteristicile esențiale doar într-un anumit interval. Dimensiunea gamei este diferită în diferite sporturi. De exemplu, raza de acțiune este foarte mare în alergare, unde esența de bază a acțiunii nu se schimbă la viteze scăzute și maxime. Însă, în efectuarea capturării, raza de acțiune este foarte mică, este necesar doar să slăbiți eforturile în timpul respingerii, iar exercițiul nu se va face complet, adică. natura acțiunii se va schimba. Din cele de mai sus rezultă că exercițiile care vizează creșterea capacităților funcționale ale sportivului și a abilităților tehnice și calităților mentale aferente trebuie efectuate în intervalul de adecvare.

* În ceea ce privește sportul, cinematica este o ramură a biomecanicii în care mișcarea corpului și a părților sale este studiată din latura geometrică, făcută abstractie de cauzele care o provoacă. Pe baza datelor cinematice, se determină pozițiile, amplitudinile și traiectoriile punctelor individuale ale corpului sportivului, vitezele și accelerațiile unghiulare și liniare. Imaginea externă a tehnicii sportive, care exprimă întreaga cinematică a mișcărilor sportivului, este adesea numită forma mișcărilor. În raport cu mișcările unui sportiv, dinamica este o secțiune a biomecanicii în care sunt studiate aceste mișcări, ținând cont de forțele interne și externe care acționează în ele. Caracteristica dinamică include: forța musculară prezentată în diferite moduri, rezistența mușchilor antagoniști, elasticitatea și elasticitatea țesuturilor musculare, gravitația și inerția, interacțiunea masei corporale, forțele de reacție, dinamica
Caracteristici ale dinamicii adaptării Dinamica adaptării este prezentată în figuri doar condiționat. De fapt, dezvoltarea acestor procese este mult mai complicată. Dar din punct de vedere al practicii sportive, este deosebit de important să determinați cu exactitate faza de hipercompensare în care puteți seta o sarcină similară sau mai mare în funcție de

În ciuda faptului că foarte des antrenorii rămân în umbra studenților lor vedete, acestora le datorează atleții realizările. Această muncă complexă și responsabilă are multe caracteristici și nuanțe, despre care vom vorbi astăzi.

În societatea modernă, promovat activ stil de viata sanatos, din care o parte integrantă sunt sporturile. În același timp, indiferent dacă faci sport profesional sau pentru a-ți menține sănătatea, antrenamentul este un anumit set de exerciții care vizează atingerea scopului dvs. Și doar un antrenor poate alege cele mai optime și eficiente exerciții care să corespundă atât cerințelor tale, cât și capacităților fizice.

Cu alte cuvinte, în ciuda faptului că foarte des antrenorii rămân în umbra studenților lor vedete, acestora le datorează atleții realizările. Această muncă complexă și responsabilă are multe caracteristici și nuanțe, iar dezvoltarea ei necesită un efort și cunoștințe mari din partea candidaților nu numai în domeniul sportului, ci și al pedagogiei. Vom vorbi astăzi despre ceea ce ar trebui să știe și să poată face un antrenor, precum și despre varietățile acestei profesii.

Cine este antrenor?

(din engleză to train - to train, train) - un specialist angajat profesional în educația și pregătirea sportivilor. De regulă, el este un expert într-un anumit sport, iar atribuțiile sale includ identificarea, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților secțiilor.

Istoria originii profesiei merge înapoi în trecutul îndepărtat. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii organizau diverse competiții sportive, iar participanții lor erau antrenați după metode speciale care le permit să antreneze forța și rezistența. Să ne amintim de celebrele lupte de gladiatori din Colosseum, pentru pregătirea cărora au fost invitați instructori militari cu experiență, sau de tradiția desfășurării Jocurilor Olimpice în Grecia Antică, reluată în secolul XX și încă menținută. Fiecare victorie sau realizare a fost întotdeauna în mare măsură meritul antrenorului.

Până în prezent, există două varietăți principale ale acestei profesii: antrenor sportiv și antrenor de fitness.

Un antrenor de fitness este un expert în stil de viață sănătos care își ajută clientul să obțină rezultatele dorite: de exemplu, să câștige masa musculară, să slăbească sau să devină mai multă rezistență. De obicei, lucrează în complexe sportive și desfășoară cursuri individuale sau de grup. Astăzi, antrenorii în fitness, Pilates, aerobic, yoga, dans sport etc. sunt foarte populari. Principalele responsabilități ale unui antrenor de fitness includ:

identificarea nevoilor clientilor;
întocmirea unui program de antrenament (selectarea individuală a exercițiilor necesare și a volumului sarcinilor);
demonstrarea realizării corecte a unui set de exerciții;
monitorizarea eficacității instruirii clienților;
alegerea unei diete adecvate.

Antrenor- o persoană care lucrează cu începători și sportivi profesioniști, de ale cărui eforturi depind realizările sportive și viitoarele cariere. Atribuțiile sale variază în funcție de sportul în care este specializat, dar cel mai adesea munca este multifațetă și necesită o gamă largă de cunoștințe și abilități de la un profesionist. Principalele responsabilități ale unui antrenor sportiv includ:

selectarea competentă a unui regim de antrenament, distribuția sarcinii, determinarea unui set eficient de exerciții;
întocmirea unui plan de nutriție, alimentație;
pregătirea teoretică și psihologică a sportivilor, motivație;
controlul corectitudinii și regularității exercițiilor;
pregătirea pentru competiții și participarea la acestea;
asistență medicală primară în caz de leziuni, monitorizarea stării de sănătate a secției.

Ce calități personale ar trebui să aibă un antrenor?

Un antrenor este, în primul rând, un standard și un exemplu de urmat. Asa de mentor el însuși trebuie să fie un profesionist în domeniul său. Sănătatea fizică și mintală este foarte importantă în profesie. Antrenorul trebuie întotdeauna:

fi în formă bună
ai grijă de tine
se îmbunătățește în mod regulat
să demonstreze voință, forță fizică și rezistență.

Un antrenor profesionist are o rată mare de reacție, o bună coordonare și memorie motorie.

Deoarece nu orice competiție se termină cu succes pentru un sportiv, calitățile cheie ale unui antrenor sunt capacitatea de a depăși eșecurile, de a fi reținut și de a sprijini sportivul, motivându-l la un antrenament mai intens.

Este posibil să contribui la obținerea rezultatelor sportive doar fiind o persoană cu intenție. Trebuie să iubești sport, dar în același timp să nu fie un fanatic, evaluând rațional situația, abilitățile secției sale și propria sa muncă. Antrenorul trebuie să fie capabil să influențeze sportivul și, de asemenea, să știe când să se oprească la timp pentru a evita consecințele negative.

Calitățile importante ale unui antrenor includ și abilitățile de comunicare, nivelul de educație și bunele maniere. În munca unui antrenor sportiv, de foarte multe ori este necesar să interacționăm nu doar cu sportivii pe care îi antrenează, ci și cu reprezentanții mass-media, diverse organizații și instituții, iar abilitățile de comunicare în acest caz joacă un rol important.

Destul de des natura calatorie a muncii si un program incarcat de antrenament duc la o mare incarcare psiho-emotionala, care necesita un nivel ridicat de rezistenta la stres din partea antrenorului, capacitatea de concentrare si de a continua munca in situatii extreme.

Beneficiile de a fi antrenor

Cea mai bună recompensă pentru munca lor, majoritatea antrenorilor consideră rezultatele înalte ale secțiilor lor. În timpul oricărei concursuriîși fac griji pentru echipa lor sau pentru un anumit sportiv și uneori se bucură de victorie chiar mai mult decât participanții înșiși. Ei iubesc sportul și obțin o mare satisfacție morală din ocazia de a face parte din el.

Pentru antrenorii sportivi, un mare avantaj este recunoașterea publică și reputația sporită în domeniul sportiv. Aceștia sunt intervievați, iau în considerare opinia cu privire la un anumit eveniment sportiv, ascultă sfaturi și recomandări.

Trebuie remarcat faptul că, cu fiecare victorie a unui sportiv, cererea pentru serviciile mentorului său crește semnificativ, prin urmare, crește și costul muncii unui anumit antrenor. Un profesionist de clasă internațională poate conta pe un contract de mai multe milioane de dolari și poate lucra în cele mai faimoase cluburi sportive.

Munca unui antrenor de fitness poate fi atribuită și activităților profitabile. Și deși veniturile lui sunt direct afectate nu atât de realizările sportive ale clienților, cât de numărul de cursuri susținute, un adevărat profesionist poate câștiga cu ușurință un sandviș cu caviar negru. Un antrenor bun are cursuri programate cu multe săptămâni înainte, iar cu mulți clienți conduce cursuri individuale, care sunt mult mai scumpe decât cele de grup. În medie, salariul unui antrenor de fitness variază între 300-700 de ruble pe oră, dar totul depinde de experiența și calificările sale. De asemenea, este posibil să obțineți un loc de muncă ca instructor personal al oamenilor publici și, astfel, să vă creșteți semnificativ veniturile.

Avand multa experienta antrenament, propriile premii și realizări, vă puteți gândi să vă începeți propria afacere. Astăzi, secțiile sau cercurile sportive sunt la mare căutare în rândul populației, așa că o poziție construită corespunzător va aduce profituri bune.

Dezavantajele de a fi antrenor

Dezavantajele profesiei includ un mare stres fizic și emoțional. De obicei antrenorul are un program de antrenament foarte strâns, iar în perioadele de pregătire pentru competiție nu are concepte precum zi liberă sau vacanță.

Participarea la competiții regionale/regionale, la campionate naționale sau mondiale implică călătorii de afaceri și necesită mult timp petrecut pe drum. Prin urmare, antrenorul nu poate planifica petrecerea timpului liber personal și este adesea departe de familie.

Întrucât în sport nu sunt doar victorii, ci și înfrângeri, antrenorul trebuie să treacă uneori prin perioade grele pline de critici din partea fanilor îndreptați către el și dezamăgiri ale sportivilor. În unele cazuri, secțiile sunt grav rănite sau părăsesc sportul de bunăvoie, iar apoi antrenorul trebuie să caute o nouă „star a sportului”.

Este greu să devii un antrenor bun dacă nu ai experiența necesară. Doar educația nu este suficientă aici, trebuie să ai și propriile tale realizări în sport. Succesul în acest domeniu de activitate vine deja la vârsta adultă.

Unde poți obține un job de antrenor?

Personalul antrenor este format în principal din foști sportivi care nu vor să renunțe la ceea ce iubesc. Cu toate acestea, nu orice sportiv se poate recalifica ca antrenor.

Un antrenor este în primul rând un profesor. Aceasta înseamnă că trebuie să aibă abilități pedagogice speciale care să-i permită să antreneze sportivi. În plus, el trebuie să aibă cunoștințe în domeniul medicinei, psihologiei și a bazelor fiziologiei.

Pentru a deveni trainer profesionist, trebuie să faci studii superioare fie la o universitate de specialitate, fie la una dintre universitățile în care există Facultatea de Cultură Fizică. Cele mai populare instituții de învățământ specializate din Rusia sunt:

Universitatea Națională de Stat de Cultură Fizică, Sport și Sănătate poartă numele P. F. Lesgaft (Sankt Petersburg);
Universitatea de Stat de Cultură Fizică din Kuban;
Universitatea de Stat din Siberia de Cultură Fizică și Sport (Omsk).

Surse imagini: crusfit.com, start-fit.ru, fitagat.com, m.by.tribuna.com