Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Prezentarea despre „Siguranța în perioada pre-primăvară” poate fi descărcată absolut gratuit de pe site-ul nostru. Subiectul proiectului: OBZH. Diapozitivele și ilustrațiile colorate vă vor ajuta să vă implicați colegii sau publicul. Pentru a vizualiza conținutul, utilizați playerul sau, dacă doriți să descărcați raportul, faceți clic pe textul corespunzător de sub player. Prezentarea conține 10 diapozitive.

Diapozitive de prezentare

Slide 1

Norme de siguranță

În perioada de dinainte de primăvară

Slide 2

METOARE pentru un student, elev despre măsurile de siguranță personală în primăvară

1. Nu treceți sub acoperișurile clădirilor de care atârnă țurțuri sau se poate desprinde zăpada. 2. Când vine primăvara, nu te grăbi să-ți scoți pălăria – vremea de primăvară poate fi insidioasă, iar un vânt cald poate înșela. 3. Purtați pantofi comozi, impermeabili, cu tălpi antiderapante – foarte alunecoși primăvara. 4. Amintiți-vă că virusurile se răspândesc mai repede pe vreme caldă și umedă decât pe vreme rece - utilizați unguent oxolinic și alți agenți profilactici. Purtați o mască în buzunarul genții, care poate fi folosită într-o zonă în care o persoană strănută sau tusește.

Slide 3

Ai mare grija la drum, traverseaza-l doar la trecerea de pietoni si doar cand vezi ca masina incetineste sa te lase sa treci. Fiți amabili cu șoferii. Acordați atenție animalelor fără stăpân, dacă este posibil, ocoliți-le, primăvara instinctele animalelor sunt exacerbate. Fiți întotdeauna atenți când aveți de-a face cu străini, nu plecați niciodată cu un străin. Nu face reclamă prezența unui telefon, bijuterii scumpe. Aveți grijă când mergeți pe lângă râu! Amintiți-vă că primăvara este cea mai periculoasă perioadă pe râu! Nu traversați râul, iazul, lacul pe gheață primăvara. Atenție la semne speciale. Amintiți-vă, curentul râului spăla malurile abrupte. Abordările de uscat sunt posibile. Feriți-vă să admirați gheața de primăvară de pe malurile abrupte. Primavara este periculos sa te apropii de baraje si iazuri. Deoarece pot fi rupte în mod neașteptat de presiunea gheții. Nu vă apropiați în niciun caz de blocajele de gheață.

Slide 4

Măsuri de siguranță pe gheață în primăvară în timpul inundațiilor și gheții

Nu există, poate, nicio persoană care să nu se bucure de trezirea naturii, cântecul de primăvară al păsărilor, soarele blând de primăvară. „Orice gheață trăiește pentru căldură” – spune proverbul. Cu toate acestea, primăvara nu este întotdeauna o bucurie pentru cei care nu respectă regulile de comportament pe apă în timpul inundațiilor și când gheața este fragilă. Driftul pe gheață este o priveliște foarte interesantă care atrage mulți oameni. Perioada de inundații ne impune să comandăm, să fim atenți și să respectăm regulile de siguranță pentru comportamentul pe gheață și apă.

Slide 5

Gheața de pe râuri în timpul viiturii de primăvară se slăbește, „mâncată” de sus de soare, topește apa, iar de jos este mâncată de curent. Este foarte periculos să mergi pe el: în orice moment se poate prăbuși sub picioarele tale și se poate închide deasupra capului, deși în exterior pare puternic. O astfel de gheață nu este capabilă să reziste la greutatea unei persoane.De aceea, ar trebui să vă amintiți: - este ușor să cădeți pe gheața de primăvară; - cel mai rapid proces de dezintegrare a gheții are loc lângă coastă; - gheața de primăvară, acoperită cu zăpadă, se transformă rapid într-o masă liberă.

Slide 6

În timpul inundațiilor de primăvară și a gheții, este interzis:

Ieșiți primăvara la corpurile de apă; - traversează râul în timpul derivării gheții; - să se apropie de râu în locuri cu blocaj de gheață, - să stea pe un mal abrupt supus deversărilor și alunecărilor de teren; - apropierea de blocaje de gheață, - împingerea slozurilor de gheață departe de maluri, - măsurarea adâncimii unui râu sau a oricărui corp de apă, - mersul pe slocuri de gheață și patinarea pe ele

Slide 7

Când priviți gheața plutind de pe pod, terasamentul cheiului, nu trebuie să vă aplecați peste balustrade și alte garduri. Dacă gheața s-a spart sub dvs. și nu este nimeni în apropiere, nu vă panicați, întindeți-vă brațele larg, sprijiniți-vă de marginea găurii și, întinzându-vă încet pe burtă sau pe spate, ieșiți pe gheața tare în direcția din care ai venit. Dacă vi se întâmplă să fiți martor la un accident pe un râu sau un lac, atunci nu vă pierdeți, nu fugiți acasă, ci chemați cu voce tare după ajutor, adulții vor auzi și vor putea ajuta în caz de necaz. Dacă te ajuți pe tine însuți, atunci trebuie neapărat să te întinzi pe gheață, să dai victimei un băț, un stâlp, o centură sau o eșarfă etc. pentru a o ajuta să iasă din apă. Apoi duceți victima într-o cameră caldă, frecați, schimbați hainele, oferiți-i ceai fierbinte. Solicitați asistență medicală dacă este necesar. Nu ieșiți pe gheață în timpul inundațiilor de primăvară. Nu-ți pune viața în pericol

Slide 8

Ai grijă la țurțuri și zăpadă de pe acoperișuri! În legătură cu încălzirea, există posibilitatea ca zăpada și gheața să dispară de pe acoperișurile caselor. Încălzirea face ca stratul de zăpadă compactat să devină de trei ori mai greu sub influența umidității.

Slide 9

Coborârea masei de zăpadă și gheață acumulată pe acoperiș este foarte periculoasă!

Amintiți-vă: cel mai adesea, țurțurile se formează deasupra jgheaburilor, astfel încât aceste locuri de pe fațadele caselor sunt deosebit de periculoase. Ele trebuie evitate. Fii atent și, dacă este posibil, stai departe de pereții clădirilor. Dacă auziți un zgomot suspect la etaj, nu vă puteți opri, ridica capul și luați în considerare ce s-a întâmplat acolo. Poate că este zăpadă sau bloc de gheață. Nici tu nu poți fugi de clădire. Trebuie să vă ghemuiți de perete cât mai repede posibil, vizorul de acoperiș va servi drept adăpost. Acordați întotdeauna atenție zonelor trotuare împrejmuite și nu intrați niciodată în zonele periculoase. Pentru a evita rănirea, părinții trebuie să-și învețe copiii să respecte regulile de ședere în apropierea caselor și clădirilor, clădirilor și structurilor de zăpadă pentru a evita formarea gheții.

1. Încercați să implicați publicul în poveste, stabiliți interacțiunea cu publicul folosind întrebări conducătoare, o parte de joc, nu vă fie teamă să glumiți și să zâmbiți sincer (unde este cazul).
2. Încercați să explicați diapozitivul cu propriile cuvinte, adăugați suplimentar Fapte interesante, nu trebuie doar să citiți informațiile din diapozitive, publicul le poate citi singur.
3. Nu este nevoie să supraîncărcați diapozitivele proiectului dvs. cu blocuri de text, mai multe ilustrații și un minim de text vă vor permite să transmiteți mai bine informațiile și să atrageți atenția. Slide-ul ar trebui să conțină doar informații cheie, restul este mai bine să le spuneți audienței oral.
4. Textul ar trebui să fie bine lizibil, altfel publicul nu va putea vedea informațiile prezentate, va fi foarte distras de la poveste, încercând să deslușească măcar ceva sau își va pierde complet interesul. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți fontul potrivit, ținând cont de unde și cum va fi difuzată prezentarea, precum și să alegeți combinația potrivită de fundal și text.
5. Este important să repetați prezentarea, gândiți-vă la felul în care salutați publicul, ce spuneți mai întâi, cum încheiați prezentarea. Totul vine cu experiență.
6. Alege ținuta potrivită, pentru că Îmbrăcămintea vorbitorului joacă, de asemenea, un rol important în percepția vorbirii sale.
7. Încercați să vorbiți cu încredere, fluent și coerent.
8. Încercați să vă bucurați de performanță, astfel încât să puteți fi mai relaxat și mai puțin anxios.

1 din 10

Prezentare pe tema: Siguranță în perioada pre-primăvară

Slide nr. 1

Descriere diapozitiv:

Slide nr. 2

Descriere diapozitiv:

METOARE pentru un student, elev despre măsurile de siguranță personală în primăvară 1. Nu intrați sub acoperișurile clădirilor de care atârnă țurțuri sau se poate desprinde zăpada. 2. Când vine primăvara, nu te grăbi să-ți scoți pălăria – vremea de primăvară poate fi insidioasă, iar un vânt cald poate înșela. 3. Purtați pantofi comozi, impermeabili, cu tălpi antiderapante – foarte alunecoși primăvara. 4. Amintiți-vă că virusurile se răspândesc mai repede pe vreme caldă și umedă decât pe vreme rece - utilizați unguent oxolinic și alți agenți profilactici. Purtați o mască în buzunarul genții, care poate fi folosită într-o zonă în care o persoană strănută sau tusește.

Slide nr. 3

Descriere diapozitiv:

Și de asemenea... Atenție mare la drum, traversează-l doar la trecerea de pietoni și doar când vezi că mașina încetinește să te lase să treci. Fiți amabili cu șoferii. Acordați atenție animalelor fără stăpân, dacă este posibil, ocoliți-le, primăvara instinctele animalelor sunt exacerbate. Fiți întotdeauna atenți când aveți de-a face cu străini, nu plecați niciodată cu un străin. Nu face reclamă prezența unui telefon, bijuterii scumpe. Aveți grijă când mergeți pe lângă râu! Amintiți-vă că primăvara este cea mai periculoasă perioadă pe râu! Nu traversați râul, iazul, lacul pe gheață primăvara. Atenție la semne speciale. Amintiți-vă, curentul râului spăla malurile abrupte. Abordările de uscat sunt posibile. Feriți-vă să admirați gheața de primăvară de pe malurile abrupte. Primavara este periculos sa te apropii de baraje si iazuri. Deoarece pot fi rupte în mod neașteptat de presiunea gheții. Nu vă apropiați în niciun caz de blocajele de gheață.

Slide nr. 4

Descriere diapozitiv:

Măsuri de siguranță pe gheață primăvara în timpul inundațiilor și a gheții în derivă Nu există, poate, nicio persoană care să nu se bucure de trezirea naturii, de cântetul de primăvară al păsărilor, de soarele blând de primăvară. „Orice gheață trăiește pentru căldură” – spune proverbul. Cu toate acestea, primăvara nu este întotdeauna o bucurie pentru cei care nu respectă regulile de comportament pe apă în timpul inundațiilor și când gheața este fragilă. Driftul pe gheață este o priveliște foarte interesantă care atrage mulți oameni. Perioada de inundații ne impune să comandăm, să fim atenți și să respectăm regulile de siguranță pentru comportamentul pe gheață și apă.

Slide nr. 5

Descriere diapozitiv:

REȚINEREA: Gheața de pe râuri în timpul viiturii de primăvară se slăbește, „mâncată” de sus de soare, topește apa, iar de jos este mâncată de curent. Este foarte periculos să mergi pe el: în orice moment se poate prăbuși sub picioarele tale și se poate închide deasupra capului, deși în exterior pare puternic. O astfel de gheață nu este capabilă să reziste la greutatea unei persoane.De aceea, ar trebui să vă amintiți: - este ușor să cădeți pe gheața de primăvară; - cel mai rapid proces de dezintegrare a gheții are loc lângă coastă; - gheața de primăvară, acoperită cu zăpadă, se transformă rapid într-o masă liberă.

Slide nr. 6

Descriere diapozitiv:

În timpul viiturii de primăvară și a gheții, este interzis: - ieșirea primăvara la corpurile de apă; - traversează râul în timpul derivării gheții; - să se apropie de râu în locuri cu blocaj de gheață, - să stea pe un mal abrupt supus deversărilor și alunecărilor de teren; - abordarea blocajelor de gheață, - împingerea slozurilor de gheață departe de maluri, - măsurarea adâncimii unui râu sau a oricărui corp de apă, - mersul pe slocuri de gheață și patinarea pe ele

Slide nr. 7

Descriere diapozitiv:

Când priviți gheața plutind de pe pod, terasamentul cheiului, nu trebuie să vă aplecați peste balustrade și alte garduri. Dacă gheața s-a spart sub dvs. și nu este nimeni în apropiere, nu vă panicați, întindeți-vă brațele larg, sprijiniți-vă de marginea găurii și, întinzându-vă încet pe burtă sau pe spate, ieșiți pe gheața tare în direcția din care ai venit. Dacă vi se întâmplă să fiți martor la un accident pe un râu sau un lac, atunci nu vă pierdeți, nu fugiți acasă, ci chemați cu voce tare după ajutor, adulții vor auzi și vor putea ajuta în caz de necaz. Dacă te ajuți pe tine însuți, atunci trebuie neapărat să te întinzi pe gheață, să dai victimei un băț, un stâlp, o centură sau o eșarfă etc. pentru a o ajuta să iasă din apă. Apoi duceți victima într-o cameră caldă, frecați, schimbați hainele, oferiți-i ceai fierbinte. Solicitați asistență medicală dacă este necesar. Nu ieșiți pe gheață în timpul inundațiilor de primăvară. Nu-ți pune viața în pericol

Coborârea masei de zăpadă și gheață acumulată pe acoperiș este foarte periculoasă! Amintiți-vă: cel mai adesea, țurțurile se formează deasupra jgheaburilor, astfel încât aceste locuri de pe fațadele caselor sunt deosebit de periculoase. Ele trebuie evitate. Fii atent și, dacă este posibil, stai departe de pereții clădirilor. Dacă auziți un zgomot suspect la etaj, nu vă puteți opri, ridica capul și luați în considerare ce s-a întâmplat acolo. Poate că este zăpadă sau bloc de gheață. Nici tu nu poți fugi de clădire. Trebuie să vă ghemuiți de perete cât mai repede posibil, vizorul de acoperiș va servi drept adăpost. Acordați întotdeauna atenție zonelor trotuare împrejmuite și nu intrați niciodată în zonele periculoase. Pentru a evita rănirea, părinții trebuie să-și învețe copiii să respecte regulile de ședere în apropierea caselor și clădirilor, clădirilor și structurilor de zăpadă pentru a evita formarea gheții.

Slide nr. 10

Descriere diapozitiv:

Atenţie !

Nu intra sub acoperiș

Pe acoperiș este zăpadă și gheață.

țurțuri poate cădea

Când cineva merge.

Zăpadă zboară și se învârte,

Și zace sub picioarele noastre.

În gură el tu nu lua ,

E tot murdar pe dinăuntru.

Murdăria este dăunătoare, este periculoasă

Există microbi în el - este clar .

Ai grijă!

E atât de frumos să mergi la vale, dar drumurile sunt mereu periculos.

Atenție, gheață !

Ai grijă la pas, încearcă să eviți locurile periculoase. Dacă este imposibil să ocoliți „băltoaica” de gheață, atunci deplasați-vă de-a lungul ei, ca un schior, în mic trepte glisante

Evitați degerăturile și înghețul.

Semne de degerături

- Albirea pielii si pierderea sensibilitatii in aceasta zona.

Sfat . Frecați ușor zona înghețată cu mâna și mergeți acasă. Nu frecați cu zăpadă!

Ajutor

a eșuat sub gheață

• Apropie-te de cel eșuat din partea din care a mers.

• Întindeți-vă pe gheață cu brațele și picioarele întinse.

• Târăște-te spre persoana căzută la o distanță care îți permite să hrănești un băț, un stâlp, un schi sau să arunci capătul unei eșarfe, centuri, frânghii etc.

• Târă-te înapoi, trăgând treptat pe cei căzuți pe gheața tare.

În situații de urgență, sunați

de pe telefoanele mobile

Principalul pericol pe râu în timpul iernii este gheață fragilă și subțire

Iarnă! Patine! Ce zile glorioase! Dar nu poți ieși pe gheață, În timp ce el este fragil, prieteni!

Nu mergeți niciodată singur pe gheață !

Garipova Fluza Rafitovna
Prezentarea siguranței de iarnă

Astăzi, viața însăși a dovedit necesitatea de a învăța nu numai adulții, ci și copiii noțiunile de bază siguranța vieții... Curiozitatea firească a unui copil în cunoașterea lumii din jurul său poate deveni nesigur pentru el.

Acest lume minunata natură: o lume de culori, transformări și surprize! Vârsta preșcolară caracterizată printr-o creștere a activității fizice și o creștere a capacităților fizice ale copilului, care, combinate cu o curiozitate crescută, o dorință de independență, duc adesea la situații traumatice. Copilul este absolut interesat de toate: vrea să guste, să atingă, să simtă, să vadă, să audă. Cum să distingem între periculos și sigur, util și necesar, curativ și simplu? Provocarea adulților (profesori si parinti) este de a forma o atitudine conștientă și responsabilă față de personal siguranța și securitatea celorlalți, pentru a educa pregătirea pentru acțiuni eficiente, rezonabile în situații nepotrivite.

Responsabilitate specială pentru dezvoltarea abilităților sigur comportament în mediu inconjurator este încredințată educatorilor instituției preșcolare, deoarece la o vârstă atât de fragedă se stabilesc cunoștințele de bază pentru comportamentul ulterioar al copilului în viața conștientă. Semnificativă este și problema creării de condiții în instituțiile de învățământ preșcolar care să permită copilului să acumuleze sistematic experiență. comportament sigur .

Ţintă: a forma o cultură la copii sigur comportament pe stradă în timp de iarna.

Sarcini:

Oferiți copiilor câteva cunoștințe de bază despre reguli sigur comportament în natură în perioada de iarna.

Construiți abilități de reguli-conștiință sigur comportament pe timp de iarnă pe stradă.

Faceți cunoștință cu copiii cu regulile comportament sigur în timpul jocurilor de iarnă.

Dezvoltați capacitatea copiilor de a anticipa un posibil pericol.

Dezvoltați capacitatea copiilor de a căuta ajutor de la adulți.

Dezvoltați interesul copiilor pentru propriul lor interes Securitate.

Să implice părinții în problema formării ideilor elementare la copii despre siguranta in sezonul de iarna.

Publicații conexe:

Siguranța copiilor la plimbare iarna Siguranța copiilor în timpul plimbărilor de iarnă (material pentru părinți) Plimbările de iarnă sunt întotdeauna o mare bucurie pentru copii. Mulți.

Siguranța de vară pentru preșcolari Siguranța preșcolarilor vara Vara nu este doar o perioadă de călătorie, ci și cea mai favorabilă perioadă pentru odihnă, întărire etc.

Siguranța copiilor iarna. Notă pentru părinți Siguranța copiilor la plimbare iarna. (notă pentru părinți) Haine pentru plimbări de iarnă. Merg la plimbare,.

Raport privind siguranța copiilor de vară Prescolar bugetar municipal instituție educațională grădinița nr. 9 st-tsy Kamyshevatskaya MO Yeisk district Raport asupra.

Una dintre principalele priorități ale muncii grădiniţă este protecția vieții și sănătății copiilor, organizarea vieții lor în siguranță.

Consultație pentru părinți „Siguranța copiilor iarna” Consultație pentru părinți Siguranța copilului iarna: ce să căutați pentru a evita accidentele neplăcute? Refuzați să mergeți.

Notă pentru părinți „Siguranța unui copil în timpul unei plimbări în timpul iernii”

Notă pentru părinți „Siguranța copiilor iarna. Siguranța copiilor la plimbare iarna" Plimbările de iarnă aduc întotdeauna o mare bucurie copiilor. Toamna, mulți copii încep să aștepte cu nerăbdare zăpada pentru a merge cu sania.

Da Nu Dacă cazi prin gheață, nu te rătăci, nu încerca să te târăști înainte și să o rupi cu coatele și cu pieptul. Încearcă să te întinzi pe spate și să te târăști pe urmele tale, apoi, fără să te ridici, târăște-te departe de locul periculos.

La spargerea gheții este necesar să: Să scapi de obiectele grele care împiedică mișcarea; Nu pierdeți timpul scăpând de haine, deoarece în primele minute, până când se udă complet, ține o persoană la suprafață; Ieșiți pe gheață în locul unde s-a produs căderea; Târându-te pe gheață folosind metoda „înșurubare”, adică rulare de la spate la stomac; Înfige obiecte ascuțite în gheață, trăgându-te până la ele; Târându-se departe de gaură, târându-se pe propriile urme.

Gheața subțire acoperită cu zăpadă este deosebit de periculoasă. Trebuie amintit că cele mai productive sunt primele minute de a fi în apă rece, înainte ca hainele să fie ude, mâinile să nu fie înghețate, slăbiciunea și indiferența caracteristice hipotermiei nu s-au dezvoltat. Doar unul, cel puțin doi dintre tovarășii săi ar trebui să primească asistență unei persoane care a căzut sub gheață. A acumula pe marginea găurii de gheață este nu numai inutil, ci și periculos.

REGULI DE BAZĂ DE COMPORTAMENT ÎN IARNĂ PE GHEAZĂ Nu trebuie să: 1. Să ieși singur pe gheață nematură 2. Să se adună în grup pe o zonă mică de gheață și să facă multe găuri pentru pescuitul pe gheață 3. Verificați rezistența gheții cu lovituri de picior, bâte 4. Traversați iazul pe gheață imatură unul după altul la mică distanță 5. Mergeți pe gheață cu mâinile în buzunare. Purtați la spate un rucsac bine uzat 6. Ieșiți pe gheață în orice tip de transport 7. Amenajați patinoare și sănii lângă deversarea apelor industriale ale fabricilor, fabricilor

Este posibil și necesar: ​​1. Nu vă asumați riscuri! Dacă gheața crapă și se îndoaie, opriți-vă și coborâți imediat de pe gheață, îndreptați-vă în direcția din care ați venit 2. Asigurați-vă că gheața este puternică. Cereți permisiunea adulților 3. Deplasați-vă pe gheață la o distanță de 5-6 m unul de celălalt, uitați-vă cu atenție în fața dvs. pentru starea gheții 4. Ridicați un stâlp, schiuri. Scoate-ți rucsacul sau pune-l mai lejer pe un umăr 5. Joacă numai pe gheață întărită, departe de un râu sau polinie neînghețat 6. Acordați atenție: condițiilor meteo, rapoartelor meteorologice și bunăstării 7. Ar trebui să știți despre dvs. plimbare și plimbare acasă

TINE MINTE! Pe lângă cunoașterea regulilor de comportament sigur pe corpurile de apă, este nevoie de asistență reciprocă tovarășească, calm, rezistență și, cel mai important, precauție extremă. În caz de urgență, sunați la Serviciul de Salvare la „01” Cu cât raportați mai devreme o problemă, cu atât mai repede vă va veni ajutorul!

Reguli de siguranță împotriva incendiilor în perioada sărbătorilor de Anul Nou. În timpul sărbătorilor de Anul Nou, pe lângă regulile obișnuite de siguranță la incendiu, ar trebui să urmați câteva reguli simple care vă vor permite să obțineți doar emoții pozitive din weekend.

Da Nu 1. Nu este permisă aprinderea scânteierilor, petardelor și lumânărilor de ceară în cameră. 2. Nu folosi pirotehnica dacă nu înțelegi cum să o folosești, iar instrucțiunile nu sunt incluse, sau dacă este scris într-o limbă pe care nu o înțelegi. 3. Nu reparați și reutilizați pirotehnica care nu a funcționat. 4. Este strict interzisă folosirea dispozitivelor pirotehnice auto-fabricate. Sunteți de acord cu următoarele afirmații?

1. Traversați drumul doar la semafor verde. 2. Poți traversa drumul doar la o trecere de pietoni marcată cu un indicator special și o „zebră”. Dacă există un pasaj subteran, este de preferat să îl folosiți la traversarea drumului. 3. La traversarea drumului la o trecere de pietoni care nu este dotată cu semafor, nu trebuie să uitați să priviți mai întâi la dreapta și, ajuns la mijlocul drumului, la stânga. 4. Nu traversați drumul în fața unui vehicul din apropiere. Mai bine așteptați să treacă. Este posibil ca șoferul să nu aibă timp să frâneze și puteți cădea în mod neașteptat, creând astfel o situație de urgență, precum și o situație periculoasă pentru viața dumneavoastră și a șoferului. 5. Nu uitați că la traversarea drumului, autobuzul și troleibuzul trebuie ocolite din spate, iar tramvaiul din față. 6. Când călătoriți cu trenurile suburbane, respectați regulile de conduită; traversează șinele de cale ferată în locuri strict desemnate. 7. Când folosiți transportul în comun, respectați regulile de conduită în transportul public, fiți politicos, cedați locurile pasagerilor în vârstă, persoanelor cu dizabilități, călătorilor cu copii și femeilor însărcinate.

Da Nu Ai grijă la mers. Îndoiți ușor genunchii. Ar trebui să călcați pe tot piciorul, să nu ridicați picioarele sus, să vă mișcați ca și cum ați aluneca pe gheață. Cu alte cuvinte, amestecați-vă picioarele, simțind fiecare depresie și denivelare de pe drum. Pare amuzant din exterior? Cum ai arăta cu un ghips pe picior și o bentiță?
Antrenamentul este cheia succesului Exercițiul unu. Ne întoarcem. Așează-te pe podea și întinde-ți brațele înainte. Acum răsturnați înapoi. În același timp, apăsați-vă capul la piept, cu spatele înclinat, de parcă ați face o rostogolire (salt) înapoi. În același timp, aduceți-vă brațele înapoi, blocând căderea. Repetați de mai multe ori. Acum stai drept. Ghemuiește-te repede și repetă același lucru. De asemenea, este important să rețineți că trebuie să vă apăsați bărbia pe piept.

Exercițiul doi. Cădem de partea noastră. ghemuiește-te. Cădeți la stânga. Îndoiți brațul stâng și plasați-l pe umărul drept. Apăsați-vă bărbia pe piept. Rotiți de la fesa stângă la umărul drept. Repetați de mai multe ori. Acum ridică-te, așează-te brusc și repetă exercițiul, mărind ritmul de fiecare dată. Căderea în dreapta oglindește toate acțiunile.

Exercițiul trei. Cădem înainte. Ajunge pe genunchi. Palmele la umeri, îndreptate înainte. Cădeți ușor înainte, lovind podeaua cu palmele săritor. Repetați de mai multe ori. Acum același lucru, doar din poziție ghemuită. De îndată ce simți că începi să te antrenezi, treci la antrenament din poziție în picioare.